健康咨询描述: 入睡无困难,每天困了就睡。平均在十一点多。但是十点睡的话十二点就会醒,十二点睡两点醒,偶尔熬夜两点睡四点也会醒。醒了就非常清醒,我一般会玩会儿手机困了再睡,一般要一个小时才会接着睡,但是也睡不了俩小时就又醒了,折腾到六七点就起床了每天。持续了一个月了。以前也是早醒但是都是会睡到五点多才醒,没有现在两个小时必然醒这么夸张。 最近没有考试,课程也很轻松,没什么压力。 想请问一下这是为啥呢,怎么样才可以一觉睡到天亮呀,感谢医生。
你这种失眠考虑是生活不规律导致的生物钟紊乱引起来的。我建议规律休息,嗯,如果还是不好的话,我建议可以用中药调理治疗比较好,这种情况呢,还是比较轻的,你可以去医院中医科找中医大夫去开中药。
病情分析:
您这种情况是生活没有规律,饮食起居杂乱无章,导致身体内分泌失调所引起。建议建立一个良好的生活方式,饮食规律,起居规律。
指导意见:
自己确定一个作息表,几点睡觉、几点起床、几点吃饭,长期坚持下去,会形成一个生物钟,这样能调节你的内分泌失调。
病情分析:
1、因身体疾病造成的早醒,如:心脏病、肠胃病、高血压、脑疾病等等。2、因生理造成的早醒。环境的改变,会使人产生生理上的反应,卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人早醒。3、心理、精神因素导致的早醒。心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起早醒的重要原因。
指导意见:
首先,要针对导致早醒的原因,根据不同情况进行调整或改进,增强治疗信心。其次,可采取放松疗法和呼吸疗法促进再次入睡,必要时服用改善睡眠药物。
以上是对“失眠,早醒,两小时醒一次。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
分析:早醒,或者说反复醒,这也是一种失眠的一种状态,从中医说就是易醒,易醒的病人往往有时候跟好多因素有关系。
指导意见:
建议:养成良好的作息规律,不要熬夜,睡前少喝水,平时做到心情放松,不要给自己太大压力,每天适当锻炼,晚饭做到7、8分饱。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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