应该吃点什么东西补补提高精子质量比较好？

      你好，饮食上在全面均衡营养的基础上，多食用一些含有锌，硒的食物，如海产品，瘦肉，牛奶，动物内脏，蘑菇，芦笋以及新鲜蔬菜等。养成良好的生活习惯，作息规律，避免熬夜以及长期过度劳累。忌烟忌酒，避免辐射严重或者污染的环境。要注意加强积极的锻炼。

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况你是最可以吃的东西就是叶酸片了，其次就是黑豆制品，黑米，黑枸杞了。
      指导意见：
      在这期间你要注意休息和饮食调理，不吃油腻食物和刺激性食物，多吃新鲜水果和蔬菜，避免熬夜上网。

      "病情分析：您好！根据您描述的问题，吃什么东西可以提高精子质量，最近想要备孕
      指导意见：从医学的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。建议平时可以多食韭菜、花生、动物肝脏、龟肉、蛙肉、甲鱼、黑豆、红枣、牛肉、康爸爸、虾子、雀肉、松仁等。平时也要适当多做运动，锻炼身体，保持充足的睡眠，戒烟戒酒。希望以上回答对你有帮助。"
      以上是对“应该吃点什么东西补补提高精子质量比较好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！