焦虑症，强迫症，怎么办，很难受

      病情分析：
      你好，根据你的美好数，你现在的这些症状确实是强迫症的表现，并且伴有焦虑的倾向，建议你能够平时坚持去转移注意力
      指导意见：
      当您出现这个想法时，不要紧张，不能强迫它消失，而是坦然接受，以放松的心态对自己说“想就想吧，没什么大不了的！”也就是要以平常心来对待，不要把它看作是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样－－顺应自然，该做什么事就去做什么事，坚持把自己该做的事和能做的事做好。慢慢地你心绪就会放松，对强迫思维的出现也没有那么恐惧和紧张了，久而久之，当您真正得到了放松之后，这种症状也就逐渐消失了。

      病情分析：
      强迫症主要表现为强迫性思维和强迫性行为，病人明知道没必要，但自己控制不了，表现为焦虑不安，很痛苦。
      指导意见：
      建议您身心放松，多做自己喜欢的事情，如唱歌，听音乐，打球等以转移强迫注意力。多和朋友交流沟通，释放内心的压力和烦恼，多做户外运动调节精神，增强体质。作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，身心放松，调整好自己的情绪。

      病情分析：
      您好，据您所述的情况在开车过程中是属于高度紧张，小心谨慎的思维在开车的初期或者遇到过大的场景刺激以及在幼儿园成长过程中经常缺乏安全感，是有直接的关系的，也是引发上述的恐怖心理的原因。
      指导意见：
      在某一场景经常性的由于大脑皮层紧张或者不能正确的评估周围的环境安全，首先要加强自我的技能培养，对开车的技能进行流程化的练习，也可以由专业的教练评估自己的技术来增强自信心，必要时专项的心理疏导改善上述的焦虑心理。
      以上是对“焦虑症，强迫症，怎么办，很难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！