健康咨询描述: 之前失眠挺厉害的、就吃了奥氮平。吃了能睡着。我不知道是不是心理作用、感觉吃了奥氮平、自己做什么事都没有信心、天天想着这一颗药、吃了会不开心。怎样才能不吃这个药、我心里有负担。。每天都没心思做事情、饭也吃不下。我妈妈每天把药送到我面前、我不吃都不行,压力好大。我很早以前生过病、也吃的奥氮平,后来也是失眠的时候吃一下。现在我怎么才能不吃这个药睡的也香?心里放不下
病情分析:
你好,想要停止服用奥氮平,首先你不能一次性的停药,这样的话会给自己造成很大的身体方面的问题,建议逐渐减量,直至停药停药,你可以从每天的一片变为每天半片
指导意见:
建议每天可以尝试放松法:放一些高山流水的轻音乐在椅子上或躺在床上找到舒适放松的姿势,均匀呼吸,向身体的各个部位传递放松的信息。从左脚开始,腿部肌肉绷紧两三秒,然后慢慢松弛,同时暗示它放松,然后,从右脚到身体,再从左右手放松到身体躯干。再从躯干到脖子、头、全部放松。配合轻音乐短短的几分钟,你就能进入轻松、舒适平静的状态。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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