整天迷迷糊糊的头晕记忆下降紧张心慌喉咙不舒服

      病情分析：
      建议每天可以尝试放松法：放一些高山流水的轻音乐在椅子上或躺在床上找到舒适放松的姿势，均匀呼吸，向身体的各个部位传递放松的信息。从左脚开始，腿部肌肉绷紧两三秒，然后慢慢松弛，同时暗示它放松，然后，从右脚到身体，再从左右手放松到身体躯干。再从躯干到脖子、头、全部放松。配合轻音乐短短的几分钟，你就能进入轻松、舒适平静的状态。
      指导意见：
      根据你的情况建议你可以通过减减压的方式来缓解，减压方式有体育锻炼，比如跑步，打球游泳等。既锻炼了身体，又能够缓解压力。你的压力缓解了，睡眠也会改善，紧张压抑的感觉就会慢慢消失了。平时注意放松心情，调整好心态。

      病情分析：
      你好！你说整体迷迷糊糊，头晕记忆力下降，紧张心慌，喉咙不舒服，神经科检查为焦虑症，听大夫的，按医嘱治疗吧！同时也可以做心理咨询。这样效果会更好。
      指导意见：
      可以做你自己能做的运动锻炼身体，运动也会使你减轻一部分压力和紧张，也有助于你的睡眠，也可以做关注呼吸放松，把注意力集中在自己的呼吸上，缓解你的紧张。

      病情分析：
      我们30多岁的啊青壮年男性正处在人生事业的时候，可能遇到一些困难和挫折，发生了这样的情绪反应也属于正常
      指导意见：
      我们还是要学会正确的面对一些事情，慢慢的来进行一处理，要取得家人和朋友的理解和支持，这样才能够帮助你消除这种焦虑的精神情绪。
      以上是对“整天迷迷糊糊的头晕记忆下降紧张心慌喉咙不舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！