医生您好！褪黑素我可以吃吗？
女 | 38岁 2019-10-10 13:40:13
2人回复
来自未知
健康咨询描述： 医生您好！我由于气血不足导致睡眠质量欠佳，服用了补气血的中药，但效果甚微，请问一下，我可以服用褪黑素吗？谢谢您为我解忧
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医生回复区
2019-10-10 14:28:59 我要投诉
可以口服褪黑素，谷维素片，维生素b1，再通过日常生活调理一下，睡觉之前喝杯热的牛奶，洗个热水澡，泡泡脚听听音乐，避免喝浓茶，咖啡，可乐等刺激性的饮料，避免长时间的玩手机或看电脑，白天多参加户外运动。
2019-10-10 14:15:32 我要投诉
病情分析：
一、褪黑素片有抗氧化的作用。二、褪黑素片有改善睡眠的作用。目前褪黑素片的应用主要是在睡眠障碍的人群、失眠的人群，褪黑素片可以有效的缩短入睡时间，减少浅睡眠的时间，增加深睡眠的时间，提高睡眠质量，而且在睡醒之后可以保持一个比较清醒的状态。
指导意见：
褪黑素片可以有效地抗氧化，减少DNA的损伤，减少脂质的过氧化和蛋白质的过氧化，有抗衰老的作用，可以服用！
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