我是一个长期肥胖的人
健康咨询描述： 我的体重已经不支持我做一些，跑步等有氧活动了，我想咨询下，有没有什么方法可以在不伤身体的情况下来减重的？？听说中医有可以的，咨询下各位老师！
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指导意见：
你好，减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，平时口服红豆薏米粉来祛湿，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。
你好，中医对减肥还是有独到之处的，中医可以通过针灸推拿艾灸以及中药汤剂这几种方法联合进行治疗，来达到减肥的目的。除上述方法之外，您还可以通过饮食进行减肥，饮食上主要是要营养均衡，搭配合理。可以找专业的营养师设计食谱来达到减肥的目的。
病情分析：
你好，减肥主要是靠节食与运动。胖瘦与遗传、发育、内分泌、饮食、个人体质等有关系。俗话说有的人吃的再好也不胖，有的人喝凉水也长胖，就是因为与自身体质有关系。
指导意见：
你的情况建议注意节食，不要吃得太多；注意多锻炼身体。同时可以用针灸减肥，毕竟针灸对身体没有什么副作用。不要太在乎胖瘦了，毕竟身体健康是最重要的，只要身体健康就行。
以上是对“我是一个长期肥胖的人”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
针灸真的可以么？
恩，可以的。
病情分析：
一般情况下我们中医讲。胖人多吃多痰。肥胖性体质的人，大多数与脾胃有关系。
指导意见：
首先一定要控制饮食。一是减少饮食的量，再一个就是要减少摄入的热量。平时可以多走走路。可以配合一些中药。
配合的中药是哪些呢？
如果你想配合中药治疗的话。您可以到医院找专业的医生，根据您的舌苔和脉象。来给您开方。
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