身高178，体重77kg

保密 | 0个月 2019-10-11 10:51:19 2人回复来自未知

健康咨询描述：身高178，体重77kg.昨天跑步4.5公里膝盖有点胀的感觉，跑的时候脚踝也有发热感觉，是不是要买减震鞋呢，上次跑步时间是5天前，之前也有跑完步膝盖胀，好像有点发热的感觉，过几天会好，这个是否膝盖磨损呢，我应该注意什么。

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2019-10-11 10:52:01 我要投诉

你好，你这个情况很可能就是运动过度导致的髌骨软骨软化症的表现了，建议你暂时注意休息，减少膝关节活动，应用中医的推拿按摩、理疗、热敷等措施治疗，再吃点硫酸氨基葡萄糖和关节腔内注射玻璃酸钠以营养关节软骨，情况就会慢慢好转甚至痊愈的，感谢咨询，祝早日康复。

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2019-10-11 10:57:19 我要投诉

正常情况下的跑步锻炼之后会有疲劳的感觉，但是膝盖部不应该有发热发疼发胀等感觉，这种不适感是因人而异的，有些人群体重比你还要重，但是膝盖不会受到大的伤害，但有些人就是膝盖部位属于薄弱环节。如果是不适合跑步运动可以变成快走。

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温馨提示：
注意适当休息，勿过劳掌握动静结合，休息好，有利于疲劳的恢复；运动可以增强体力，增强抗病能力，两者相结合，可更好的恢复。

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