你如果是15岁的男生,正处于青春期,身高快速增长的阶段,建议多吃肉蛋奶等营养丰富的食物,尤其要多喝牛奶,每天至少500毫升,同时多运动,可以跳绳游泳,打篮球促进身高发育。
首先,一定要加强营养,多吃钙铁性丰富的食物,不要挑食偏食,正处于生长发育时期,男孩一定要避免手淫,直到手淫的危害可以口服点钙铁锌口服液,每天坚持跑步,单杠,双杠,俯卧撑,晚上睡觉前多喝点牛奶,而且要保证充足的睡眠,不要熬夜,这样短时间内就会迅速增高的
病情分析:
男孩子11~13岁进入青春发育期,体格增长比较快。15岁,正处于青春发育期。
指导意见:
平时饮食均衡很重要,应该多吃牛奶,瘦肉,鸡蛋,水果蔬菜等。同时保证充足的深睡眠,并参加适当的体育锻炼,比如跳绳,跑步,摸高跳跃等,这些都有利于长高。同时身高和父母的遗传有很大关系。
以上是对“怎么快速长高?求解?医生”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
身高约有70%受制于遗传因素,但是只要能有效掌握30%的后天因素,那么要改变身高就需要从饮食、运动、睡眠这3大方面入手。
指导意见:
晚上十点就睡觉,人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至半夜4点,如果能在这一时间段内熟睡,将有助于身高发育。多做跳跃、伸展运动。心情愉快,积极乐观,特别是不要因为身高而自卑,或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。要给自己充分的心理暗示:我一定会长高的。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线