健康咨询描述: 腰膝酸软使不上劲腰两边有点疼,什么情况,应该怎么办,什么锻炼可以增加腰部力量和体力
指导意见:
你的这种情况可能是腰肌劳损引起的,可选择推拿按摩、理疗、针灸针刀、浮针、银质针、活血化瘀的中成药等方法治疗。平时注意避寒保暖、避免久站久坐、避免重体力劳动,一定要多运动如:做广播操、打羽毛球、乒乓球,跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。
得去健身房让教练教你怎么锻炼。如果有手淫习惯建议尽快彻底戒掉。不然很多年轻人手淫导致后遗症有你这个症状。平时可以跑步游泳锻炼身体。如果有条件去健身房当然最好
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