焦虑症可以自己好吗～
健康咨询描述： 我就平时害怕啊心慌啊，身体一点点不舒服就害怕，然后平时感觉心有点慌，胡思乱想啊，心跳加快啊，睡觉的时候放松不下来啊，主要那个心就感觉自己有一点点慌，以前比较慌现在好点了，但是还是有这种感觉呢，比如坐着突然起来也会心跳加快呢，想着自己自己没了，然后那天二十几个没睡害怕的心跳加快啊手出汗害怕的要之前去医院检查啥都没事，
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医生回复区
病情分析：
你好，这个情况多久了。做过心率和血压测试吗？如果是躯体问题，需要提检配点药物。假如是心理压力大和不自信，需要做心理疏导排解焦虑和紧张。现在读书还是工作呢？人际关系如何？
指导意见：
1、做身体检察，排除心动过速或高学压问题，‘
2、做心理疏导，寻找焦虑的根源。
3、找些喜欢的兴趣爱好，转移注意力。'
医生询问：
做过心率和血压测试吗？现在读书还是工作呢？人际关系如何？
6月份开始的吧哪个是检查都没事，因为根本没有往精神方面想以为是身体问题，结果没有第一次做心电图那个时候我就害怕一直舔就说心动过速，第二次正常，什么甲亢贫血7的8的都没事，当初看了一个文章熬夜会怎样怎样所以开始心跳加快的之前一直熬夜，没有兴趣安好，血压正常，没读书没工作没联系朋友，我现在症状比一片好但是还是放松不下来不能淡定，一点身体不舒服就要百度，因为害怕
既然这样，除了血压低贫血和睡眠不足外。只能是心理焦虑问题。需要找到不安全感和关注健康的内在动力。 比如哪些方面的现实生活困境，心理压力，创伤事件。不愿面对，或不自信等等。就会造成心理防御和转移注意力到关注身体。
病情分析：
一定要学会全身心放轻松下来，调整好自己的心态和状态。想法要变得积极乐观向上起来，多做放松训练！
指导意见：
可以让家人多帮忙按摩按摩，还可以多听听轻音乐一类的。另外还可以学会转移自己的注意力和关注点。另外可以加强锻炼来慢性愉悦自己，还可以多看看有关心理方面的书籍！
病情分析：
你的这种自己的感觉确实存在一些焦虑不安的心情，给你造成的这种精神和心理上的困惑在里面确实有引起你的注意
指导意见：
目前你的这种焦躁不安的心情确实存在一些对未来事情的过度的，但又属于焦虑症的一种行为方式，要学会放松心情，注意深呼晰，这种情况就能明显改善了
以上是对“焦虑症可以自己好吗～”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
按照你叙述的情况，你平时表现为害怕，心慌，睡觉的时候也放松不下来，总是心跳加快，去医院检查没发现什么问题。你可能患有心脏神经症。
指导意见：
建议你尽快到当地精神类专科医院或精神卫生中心去就诊，医生会根据你的情况，通过问诊和问卷测试，进一步深入挖掘你存在的其它症状，对你做出明确判断，然后为你制定治疗方案，采取相应的治疗措施。
疾病百科| 焦虑症
温馨提示：
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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