维生素b族什么时间吃最好？怎么吃？

男 | 33岁 2019-10-31 11:10:08 3人回复来自

健康咨询描述：吃饭不定时，作息紊乱，导致身体状态很差，可能是营养不良，去药店咨询的时候，建议补充一些维生素，并均衡膳食，并给我拿了2瓶汤臣倍健维生素b族片，看了说明书，说每天吃一次，每次吃一片，但不知道是饭前吃，还是饭后吃，因为考虑到身体的吸收情况，所以想问问维生素b族什么时候吃最好？

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刘英牡丹江市妇幼保健院主任医师擅长: 感冒,发热,甲流,流感,新冠病毒感染,肺炎,支气管帮助网友：41136称赞：4

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2019-10-31 13:50:27 我要投诉

你好，根据你描述的情况。维生素b族什么时间吃比较好？建议你维生素b族。如果是纯天然的维生素b，饭后吃比较好。可以多吃，对肝脏排毒特别有利。如果是在医院或者药店买的合成维生素就不能多吃，而且要少吃或不吃，因为合成的对身体吸收并不好，吃多了还会中毒。

郭艳辉辽宁省健康产业集团本钢总医院副主任医师擅长: 儿童消化，呼吸，呼吸道感染，哮喘，慢性咳嗽，肺炎，帮助网友：25188

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2019-10-31 13:24:47 我要投诉

您好，维生素B族可以维持正常机体功能并促进新陈代谢。是属于水溶性维生素，所以可以早晨空腹服用，也可早饭后半小时～1小时服用。因为维生素b族会影响糖类代谢，太晚服用可能会影响睡眠质量，甚至会出现失眠的现象，所以不建议晚餐后服用b族维生素

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秦爱琴长治市人民医院副主任护师擅长: 小儿发热，咳嗽，腹泻，肺炎，支气管炎，脑炎，新生儿帮助网友：27052

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2019-10-31 11:30:22 我要投诉

      病情分析：
      你好，你的这种情况关键是身体的调理，如果吃上维生素b族，那只能是补充营养的。所以说最好还是按时休息，不要熬夜
      指导意见：
      你好，工作是主要的，但是你最好减少应酬，尽量在家里吃饭，而且要保证一天三餐的饮食。早饭和中午饭特别重要。家里可以备点牛奶，鸡蛋，面包，火腿。总而言之是饮食均衡，才有利于身体健康
      以上是对“维生素b族什么时间吃最好？怎么吃？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！