健康咨询描述: 因为自己平时比较瘦弱,并且各自不是很高,想变得有肌肉,像个男子汉一样,周围朋友都是有腹肌,二头肌之类的,看上去很健康,但是锻炼之后需要吃一些特定的食物才能起到好的效果。
想得到怎样的帮助:健身后吃什么长肌肉?
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