晚上太晚睡觉对身体好不好

男 | 20岁 2019-11-07 23:01:48 1人回复来自郑州市

健康咨询描述：晚上12点半睡觉对身体好不好，该怎么做对睡眠有帮助！应该注意什么

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张子义中日友好医院主任医师擅长: 鎿呴暱閲囩敤鐜颁唬鍖诲?涓庝笢鏂逛紶缁熷尰瀛︾浉缁

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2023-01-04 09:48:08 我要投诉

你好，青年朋友根据您的描述，您晚上12：30睡觉。成年人的睡眠时间应该保持在每天七到八个小时。睡眠不足可以对人的记忆造成影响的。时间长了，有的可以出现植物神经功能失调。乏力食欲下降。建议您要安排好作息时间，白天可以参加群运动，晚上要保证睡眠时间。建议晚上11点左右入睡。

用于植物神经功能紊乱引起的头晕目眩、精神疲倦以及...[说明书]

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