长期作息不规律导致的失眠
男 | 20岁 悬赏6个健康币
2019-11-10 07:33:32
4人回复
来自唐山市
健康咨询描述： 两周前开始出现失眠状况，中间有个教资考试，考试前一周失眠状况很严重，有的时候会彻夜不眠，考试完了后睡眠改善了一些但是还是入睡困难而且半夜容易醒，感觉睡眠质量不是很好，但是白天也不会感到很疲惫，现在在调节作息规律，还有吃一些医生开的疏肝解郁的胶囊
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医生回复区
2019-11-10 07:35:26 我要投诉
可以适当的口服药物，褪黑素，谷维素片，维生素b1，再通过日常生活调理一下，每天晚上应该在10：00左右按时睡觉，早晨6：00按时起床，养成一个规律的睡眠习惯，睡觉之前喝杯热的牛奶，洗个热水澡，泡泡脚听听音乐，少玩手机，少看电脑，少喝浓茶，咖啡，可乐等刺激性的饮料，白天多参加户外运动。
2019-11-10 07:34:22 我要投诉
病情分析：
可以吃点安神补脑液调理一下比较好的，平时多注意点饮食规律
指导意见：
平时多去户外呼吸新鲜空气，多去参加一些集体活动，多吃点蔬菜水果，避免情绪激动和紧张了
2019-11-10 07:35
ask92494621s3
追问
这种情况容易调节过来嘛
2019-11-10 08:04医生回答：
需要慢慢调理的，别想太多了，以后养成一个好的生活习惯。
2019-11-10 07:34:40 我要投诉
病情分析：
您好，看了您的描述，我建议您口服七叶神安片和脑灵素治疗.避免服用兴奋饮料
指导意见：
不要午睡，晚饭不要吃太饱，饭后半小时去散散步，睡前热水烫脚，睡前喝杯牛奶，睡觉之前可以看看电视，或书
以上是对“长期作息不规律导致的失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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