失眠快速纠正作息规律

      你好，这种情况需注意饮食首先要规律，多运动锻炼，还需放松心情，多转移注意力，按时作息，做到劳逸结合，可吃谷维素，复合维生素B，健脑补肾丸来调节就可以的。
      

      病情分析：
      你好针对你的描述情况来看，你这个主要考虑一个平时精神压力过大或者紧张焦虑引起失眠导致一些症状！
      指导意见：
      建议你不要紧张，平时一定要注意多休息、不要熬夜，多和家人及亲戚朋友沟通、自己经常出去参加一些公益活动！
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况考虑，你是作息时间不规律导致的，早上起来有困意的情况，请问你这种情况多久了？
      指导意见：
      建议你的这种情况，要养成早睡早起的习惯，可以晚上睡前喝一杯热牛奶，用热水泡泡脚，如果实在没有睡意可以用药物助眠。
      
      以上是对“失眠快速纠正作息规律”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！