腰肌劳损怎样预防好平时需要注意什么

      你好。你得了腰肌劳损，目前坐下来都会疼的很厉害。一般来说平时预防腰肌劳损，主要是要进行腰背肌的锻炼，同时进行腰部的保护，如果出现了腰肌劳损，那么就以休息为主，可以做做理疗，外用止痛药物。

      腰肌劳损是由于腰部肌肉过度劳累以后没有得到足够的休息，再次劳累以后肌肉受损引起的。建议你先休养一段时间。让肌肉得到足够的休息。可以做做按摩理疗。注意不要让腰部负重，劳累

      你好，腰肌劳损患者平时注意休息，适当的活动，避免久坐、劳累，可以做针炙，按摩，理疗来缓解症状，注意平时的生活习惯，注重防潮，注意不要提重物，注意避免跌、扑、闪、挫等。
      以上是对“腰肌劳损怎样预防好平时需要注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，考虑是腰肌劳损，主要表现就是腰痛，乏力，与劳累，久坐以及长时间弯腰有关系，建议平时注意多休息，可以局部热敷按摩理疗，贴膏药用点活血化瘀的药物。

      发生腰肌劳损，应该特别注意对腰部的保护，不能再从事重体力劳动，或者是腰部的负重。尤其是长期久坐的人群，需要适当的起身活动腰部，可以减少发生腰部损伤。在疼痛比较严重的时候，可以进行局部的热敷和按摩来缓解不适。

      你好，很高兴为你解答有腰椎的片子吗？如果有建议发过来看看，根据你的描述考虑是腰肌劳损，建议休息，避免长时间弯腰。平常要加强腰背肌锻炼，可以倒着走，建议练习小燕飞。观察一段时间，看看再说。

      病情分析：
      腰肌劳损是我们腰底部的肌肉筋膜发炎引起的，常常反复发作与劳累，着凉和工作环境性质有一定的关系。
      指导意见：
      平时要多休息，避免长时间的久坐久站可以按摩，针灸理疗也可以局部封闭的治疗，针刀的治疗口服消炎镇痛的药物，肌肉松弛的药物。
      以上是对“腰肌劳损怎样预防好平时需要注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果已经确诊是腰肌劳损导致的腰部疼痛，腰肌劳损表现为反复发作的腰部酸痛或胀痛，可向臀部放射，站立或扭转时疼痛加剧，休息或改变体位后疼痛通常得到一定程度的缓解。疼痛容易反复，劳累、受风寒后可导致症状的加重。
      指导意见：
      腰肌劳损的治疗主要是可以通过针灸理疗或局部热敷等方式来促进局部的血液循环，改善肌肉僵硬的症状。平时应该避免腰部受凉，以及避免长期一个姿势，容易使肌肉僵硬而导致疼痛加重。

      你好;腰肌劳损的预防：避免寒湿、湿热侵袭，改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服。保持良好的姿势，无论是在站立还是在坐着的时候，保持正确的姿势，维持脊柱正常的生理弧度。平时的护理需要注意不要劳累和着凉。不要久坐久站。适当的功能锻炼。