用21天减肥法，第三天中午可以吃东西吗

      你好，减肥可以通过控制饮食还有锻炼来达到减肥的目的，不要一味的控制饮食，很容易反弹的，晚餐的话建议用水果来代替，晚上9点后绝对不要加餐，晚上吃东西最容易胖了，其实锻炼是更重要的一个环节，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，每天需要坚持40分钟的有氧运动。

      病情分析：
      你好，你现在是21天减肥法的第三天，肚子饿，坚持不住，这种情况考虑可以吃点东西，以免进食不足，饥饿过度引起低血糖。
      指导意见：
      建议你减肥是一个长期的过程，需要坚持长期进行饮食控制与体育锻炼，管住嘴迈开腿减轻体重才是科学的方法。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这种减肥法是不健康的，容易影响身体健康。可以适当控制饮食量，不能不吃东西。
      指导意见：
      建议你采取节食和运动相结合的健康减肥方式，注意清淡饮食，多吃水果青菜及粗粮，少吃油煎油炸食品及甜食，适当控制饮食量，多做有氧运动，长期坚持，可以达到减肥目的。
      以上是对“用21天减肥法，第三天中午可以吃东西吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！减肥最好不要单纯节食减肥，时间久了会营养不良的或者内分泌紊乱的，最好通过合理饮食配合运动锻炼来减肥。
      指导意见：
      建议您注意饮食要营养均衡，少吃能够导致肥胖的食物，如各种甜食及油大的食物，控制主食的摄入量，每餐八分饱，不要过度节食，还要多运动，运动可以消耗掉摄入的热量，还可以增强体质，提高免疫力。

      病情分析：
      好的！任何的减肥方法都不可以一点东西不吃，每天都要分三餐正常进食，但是想减肥要控制每餐吃的热量，再就是多运动锻炼，把多余的热量消耗掉，避免摄入热量过多，就会以脂肪的形式储存在体内。
      指导意见：
      21天减肥法是分三个阶段：第一个阶段（前三天）少吃多进水，第二个阶段是以吃蔬菜水果为主，第三个阶段是每餐吃6成饱等。