失眠睡不着这么好玩啊明明很困

      因为是生活钟打乱造成的，白天睡觉肯定睡得不踏实的，白天到家如果没有困意尽量不要睡觉，可以先锻炼，回来之后洗个热水澡，泡泡脚，听听音乐，能够安稳的睡一觉的。

      失眠睡不着，一个是跟经常熬夜有关系，在一个就是精神和工作上有些压力过大引起的，所以平时一定要改变饮食生活规律，少用电子产品，少看一些有刺激性的影片。

      你好，熬夜之后，首先睡眠节律就遭到了破坏，也使递质的释放紊乱，因为睡眠是有一定的节律性，一般就是白天的工作晚上的休息，机体也就适应了这种工作的节律，白天一般就是去甲肾上腺素占优势，也就是交感神经兴奋，在夜间迷走神经兴奋，最多分泌的地址就是5-羟色胺，伽马氨基丁酸，一般人在熬夜以后，交感神经还处于兴奋的状态，而不是睡眠中应该最多出现的五一羟色氨，伽马氨基丁酸，就导致了睡不着。建议洗个热水澡，喝点牛奶，安静下来，就睡着了。

      病情分析：
      上述情况是失眠的，引起的原因很多，有可能和压力大，精神紧张有关系
      指导意见：
      建议注意放松心情，避免精神紧张，减轻压力，药物方面可以给予口服安神补脑液，强力脑清素片进行治疗此种情况的。

      病情分析：
      你好，容易失眠睡不好等，出现这种情况的话，有可能是上夜班导致人体的生物钟打乱引起的情况。
      指导意见：
      天意上床后不要玩手机等电子产品，放松心情，最好不要想其他的事情，睡觉前一个小时可以喝杯热牛奶，或者是用热水泡泡脚，都可以促进睡眠。

      病情分析：
      你好！根据你描述的病情，男，18岁，明明很困却失眠睡不着，上夜班打乱植物神经，要很好调节，睡前运动洗澡头发干后睡觉，保持环境整洁安静空气新鲜。
      指导意见：
      注意休息，充足睡眠，生活起居规律，饮食营养丰富清淡易消化无刺激性的食物，富含维生素的食物，戒烟限酒，适量运动，保持平稳心态，控制体重在标准范围之内，希望能够帮助到你。
      以上是对“失眠睡不着这么好玩啊明明很困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      按你的年龄看！睡不着觉不应该！不知道你最近有没有经常看手机或者上网！还有就是以前有过这种情况吗！
      指导意见：
      建议你饮食要有规律！不要熬夜！要锻炼身体！出出汗！如果还不减轻就要去医院检查！或者去看中医！用中药调理一下！并且要多喝热水！