健康咨询描述: 已经三天了,很困就是睡不着,脑袋里也没想别的事,可是就是睡不着,躺床上俩小时都睡不着,早上还困
你好!像你说的这种情况,看您年龄并不大。请问您有什么心理的压力,或者受到过什么精神方面的刺激?睡不着,肯定早上要困。但是还是建议找一下导致失眠的原因。另外,一定要注意不要提前上床,等到困的时候再上床睡觉。睡前用温水泡泡脚,喝点牛奶,听点轻松的音乐,必要的时候可以服用少量镇静的药物。
病情分析:
根据你的描述情况,很困就是睡不着觉,失眠与晚饭吃的太饱、白天喝了咖啡、茶叶,与情绪,环境都有关系的。
指导意见:
建议你口服安神补脑液,养成良好的睡觉习惯,按时休息,不要熬夜,保持心情舒畅,晚饭七分饱就可以了,不要吃辛辣刺激性食物,吃清淡易消化饮食,多喝热水。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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