左侧腰部酸痛持续4天了
女 | 26岁 2019-11-15 12:16:11
3人回复
来自潍坊市
健康咨询描述： 周一早上起床后感觉左侧腰部酸痛，坐一会儿起来感觉明显的疼痛，不是骨头疼好像是肌肉或者是筋疼，请问是怎么回事
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医生回复区
2019-11-15 12:18:08 我要投诉
指导意见：
你的这种情况可能是腰肌劳损引起的，可选择推拿按摩、理疗、针灸针刀、浮针、银质针、活血化瘀的中成药等方法治疗。平时注意避寒保暖、避免久站久坐、避免重体力劳动，一定要多运动。
2019-11-15 12:19
ask92510808ua
追问
多久可以好呀？活动的话怎么做才能改善
2019-11-15 13:35医生回答：
1~2周。多运动如：做广播操、打羽毛球、乒乓球，跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。
2019-11-15 12:26:38 我要投诉
这位患者，你的描述已悉，出现晨起以后，腰部疼痛的情况，一是见于睡姿不正确。睡床过软或者是睡床过硬，从而就会导致腰部的肌肉，筋膜，韧带受到过度的牵拉或者是挤压，从而引起痉挛的状态。在起床活动时就会有明显的腰部疼痛。联系局部热敷，也可外用扶他林膏药。
2019-11-15 12:23:31 我要投诉
你这种情况首先考虑还是腰部肌肉劳损引起，其多于劳累或坐着弯腰等一个姿势过长有关。目前治疗可以局部热敷按摩针灸理疗等，外用活血止疼膏药。需要避免劳累及一个姿势过长，还需适当运动锻炼。
以上是对“左侧腰部酸痛持续4天了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2019-11-15 12:24
ask92510808ua
追问
需要怎么锻炼？好了之后还是现在也需要经常动动
2019-11-15 12:33医生回答：
可以慢走，慢跑等。需要坚持锻炼。
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