手淫成瘾，头晕精神匮乏

      这个情况的话，首先我建议你还是要调整好，您的这个身体状态，手淫的，这种情况肯定还是说要戒除掉的，不然他对于你的这个性生活这一方面影响都很大的很容易会出现包皮过长，感染或者阳痿早泄的。

      您的这种情况一定要控制了，这个对身体是有绝对危害的。如果当想的时候，你可以想这个对身体是不利的，这样就可以转移这个注意力了，所以这种情况你一定要注意及时的这个控制
      以上是对“手淫成瘾，头晕精神匮乏”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      长期手淫会透支健康，会导致体力不支，精神状态下降，所以这个一定要控制频率，一周一次可以，同时要高蛋白质类饮食可以吃生蚝，牛肉，大白菜可以吃金匮肾气丸，要找一些有意义的事情去做，积极锻炼

      病情分析：
      你这个年龄有这个习惯，而且那么严重肯定不好，你必须从根本上认识，这样做对身体很不好，转移注意力，多学习多看书，不要把精力放在这个上面
      指导意见：
      这个事情你已经意识到是不好的，你就必须改掉，现在这个年龄段是需要学习的，不能把精力放在这个上，你把时间放在学习看书上就好了，多看点对思想有影响的就可以改掉