上课不敢看老师，被老师看着就紧张
男 | 17岁 2019-11-19 21:48:12
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来自未知
健康咨询描述： 我上课只要是老师看着我或面向我我都会很紧张，动作表现不自然，总是用余光去关注老师，不自然的动作也是影响到老师上课，自己也十分内疚，最开始是被看到想躲，久而久之什么人都不敢看了，表现不自然。我现在高二，我只想认真学习，每天紧张让我不能好好学习，每天影响老师让我压力好大，上课都不敢动身体，十分僵硬，被老师看到就紧张。病因可能是长期自慰，熬夜，生病了而且变丑了很多。现在每次自慰都会很内疚，路上看到人不是不自然就是低着头走，每天都这样快一年了，快坚持不下去了，很绝望，成绩下滑严重，我现在只想不怕老师的目光，不想影响他们，之前看过心理医生，她说可以自己克服，但我实在是克服不了，也不知道怎么克服
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医生回复区
2019-11-20 21:31:51 我要投诉
根据你描述的这些情况，首先考虑与精神因素有一定的关系，建议你平时注意休息，保证充足的睡眠，多和老师和同学沟通，积极的参加一些集体活动。尤其是参加一些公共场合的活动，可以避免这种情况的出现。
2019-11-19 22:00:13 我要投诉
病情分析：
你好，根据你的描述。可能是开始的自慰行为，由于缺乏性知识，而产生罪恶感，内疚感，逐渐加深到心理出现疾病。
指导意见：
学会放松。紧张情绪大都是由于患者精神长期处于高度紧张状态，培养自信。每天都要用积极的语言来暗示自己。养成良好的生活习惯。睡前采取一些有助于提高睡眠质量的措施。切忌深夜不寐，胡思乱想。
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