健康咨询描述: 最近公司工作压力很大,很想把业绩提上去,现在处于中等的位置,每次都很努力的想去做好了,但是总是达不到效果,吃饭休息都是想着工作的事,很压抑
病情分析:
您好,根据您的描述,我觉得每个人都不是完美的,每个人都会有生活特别焦虑的时候,然后我会觉得自己可能不是特别好的,就会自己特别自责
指导意见:
建议您注意休息放松心情,多参加体育活动,平时多听听舒缓的音乐,多和朋友家人聊聊天,如果严重焦虑的话可以服用多虑片看看。
病情分析:
您好!据您所述的情况有工作的压力是是很容易引起大脑皮层持续紧张甚至影响到食欲以及动力减弱时造成情绪不良和自我价值感减低,主要是有理想与差距较大时而引发的落差感导致。
指导意见:
以上的情况建议通过有氧运动或者日常转移视线去听轻音乐或者通过瑜伽式呼吸练习放松大脑皮层。多结交这能量的群体学习经验和借鉴成功的经验来拓展思维,可以自我制定目标在达成后进行奖励来保持大脑的兴奋性。
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