怎么自己调节焦虑？求解。
健康咨询描述： 怎么自己调节焦虑不安，我是一有事情，我想不出来我就心里发急，这晚上都睡不着，吃饭也不香。掉发也严重，求解啊，
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根据你的情况，建议你首先要调理一下心态，放松心情，平时别太劳累，别给自己压力，可以服用一些安神补脑的中药或者中成药来调理，注意休息，合理饮食，保持愉快心情，积极到医院就诊。
病情分析：
你好，很高兴能为你回答这个问题，这主要是心里的情况。
指导意见：
这种焦虑症一般用一些抗焦虑的药物，但是这种药物长期服用对人身体不好，主要还是有你自己的心理来调节，比如说平时在生活学习当中一定要放松心情，不要想过多的东西。
焦虑的药物吃过，但是发现有依赖性，就停了，
你好，对的，常常吃焦虑的药物，对身体不太好，所以说还是要靠心理方面的调节。
我是从发现我思考事情，思考不出来，我就发急，我这一焦虑就难受，这又瘦了，谢谢你的建议
当你思考事情思考不太明白的时候，可以去和自己身边的亲朋好友同事来慢慢的商量一下。
我都是找我妈，我妈给我说，然后我不懂，都是把我妈教我的话，如数说出来，然后怕忘了就给记下来???感觉很烦
只要感觉能和你说到一起的人，你都可以去问。
病情分析：
你好：从你的描述上看，中医认为是属于肝气不舒，肝胃不和引起的诸多症候
指导意见：
有的问题不是自己就能够调节过来的，还得需要配合药物和其他辅助调理的。建议你遇上自己解决不了的事时，就与家人和闺蜜好朋友聊聊，或许能够对你有一定的帮助，可以服用些逍遥丸，好疏肝理气，健脾和胃
以上是对“怎么自己调节焦虑？求解。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
心里上的药物我吃过没用，他们都让我顺其自然，我很畏惧我这事，因为我发现，我一思考事情思考不出来，我发急，
逍遥丸不是心理上的药物，你可以试试。最好让家人陪你找找专业的心理医生，给你疏解疏解
好的。谢谢你的建议
不客气，应该的
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