想长高上初二身高163CM

女 | 13岁 2019-11-28 22:18:45 3人回复来自兰州市

健康咨询描述： 13岁，女，163CM，父亲173cm，母亲158cm（自己还带一点四川人的基因）想长高，理想身高170，有什么办法吗？

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2019-11-28 22:35:12 我要投诉

只要骨骺未没有闭合，身高就可以持续增长，直到骨骺完全闭合才会停止增长，身高增长潜力和骨龄相关。均衡饮食、适当的有氧运动及充足的睡眠有利于身高增长。

张桂芬济南市中西医结合医院主治医师擅长: 熟悉并掌握内科及儿科常见病的诊疗经验,糖尿病,甲亢帮助网友：36912称赞：1

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2019-11-28 22:37:51 我要投诉

你好，通过你以上的描述，可明确您目前13岁大，身高163cm，还是有长高的空间的。生活规律是有助于长高的，建议平时多样化饮食，多吃含钙丰富的食物，每天坚持户外活动，尤其是弹跳性运动，按时作息，保证充足的睡眠。

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2019-11-28 22:20:53 我要投诉

      病情分析：
      一个人的身高是和遗传因素和后天营养有密切关系的，只要骨骼线没有闭合，人都是可以长高的。
      指导意见：
      平时可以多吃含钙高的食物，如各种排骨，牛奶，豆浆，虾皮，海带，紫菜等，多做拉伸运动，有跳高，跳远，游泳，打篮球等。根据你的年龄，骨骼线应该没有闭合，长高的空间还是比较大的。
      以上是对“想长高上初二身高163CM”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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