我也不知道我这是咋了。去年开始失眠严重

      根据您的描述，您这个情况属于一个睡眠障碍的表现。建议服药，同时改善生活方式。药物可以选用中成药：百乐眠胶囊，安神补脑液，乌灵胶囊都可以，选一种就可以。不要担心成瘾性或者依赖性?生活调节——1.可以养成良好的作息习惯，睡前思想放松。2.睡前不要过饥过饱，适当运动促进消化，睡前半小时喝牛奶促进睡眠。3.坚持每天睡前用热水洗脚；4.生活饮食中可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、芝麻，桂圆干等，晚上可以少食，摄入易消化饮品。

      1，失眠的原因有很多，其中一个原因就是长期的生活没有规律，夜内熬夜、休息时间不固定等。此外压力大、焦虑情绪、睡眠环境差，夜间进食过饱、进食过于辛辣刺激都会引起失眠。2，你这个年纪，偶尔出现夜内睡眠不好，也不是大问题。建议避免上述诱发因素吧。实在睡不着，可以短时间口服安神补脑液，睡前1_2支，调节睡眠。

      病情分析：
      这种症状，考虑有可能是因为不良情绪，如精神长期紧张或者是生活中有压力等因素引起的。
      指导意见：
      建议口服谷维素和刺五加，逍遥丸，学习上做到劳逸结合，缓解压力，精神不要紧张焦虑，多进行锻炼身体，多听音乐，多和别人交往聊天。
      以上是对“我也不知道我这是咋了。去年开始失眠严重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：晚上失眠大多数是因为工作学习压力过大或者是心理精神方面的因素。睡眠障碍比较常见的有入睡困难、夜间易醒、醒后难以入睡、早醒、睡眠感缺失等表现。
      指导意见：
      建议：可以通过平时改善自己的生活习惯以及参加各种娱乐项目，舒缓自己内心，平衡状态。在睡觉前喝一杯温牛奶，它当中所含的矿物质是人体必须的，而且有镇定安眠作用。也可以服用桂圆，莲子等类食物，这些对于睡眠有一定的帮助。注意在医生的指导下来服用药物，比如维生素B1，或者是七叶安神片等。