晚上眼皮酸想睡觉睡不着，白天还犯困

      你要是这样的话，可以考虑用药物调整一下睡眠。比如阿普唑仑或佐匹克隆等，你也得调整一下自己的心态，也不能太过于计较了，要不然的话伤害的也是自己。

      你好，你这种状态是失眠引起的，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可以喝杯热牛奶，促进睡眠，你需要自己进行一下调整，把生物钟调整过来。

      这种只是短暂性失眠，原则上不需要用药物治疗，调整好情绪，保持原有的作息规律，不宜睡得太晚，睡前避免思虑过多，营造良好的睡眠环境，逐步去恢复，不要太心急或过度的关注这件事情。白天可以短暂休息一下，但不宜过长，以免昼夜睡眠颠倒，保持心情愉悦，适当运动。
      以上是对“晚上眼皮酸想睡觉睡不着，白天还犯困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你这个情况考虑有点神经衰弱，这个可以在医生的指导下吃点谷维素，维生素B1和安神补脑液。
      指导意见：
      期间要注意休息，避免熬夜，还有这个饮食上也要多加注意，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，还有晚饭30分钟后适当运动。

      病情分析：
      下午锻炼可以帮助睡眠，并且有规律的身体锻炼，能提高夜间睡眠的质量。可以睡前洗澡，睡觉之前洗一个热水澡，有助于使自己放松一下，可以帮助睡眠。
      指导意见：
      失眠的时候，可以先利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环后，人就能感受到睡意，一开始做可能不熟没睡意，但只要坚持一天做2次，持续6-8周习惯之后，就能迅速的在1分钟立马睡着啦。失眠的时候，想象自己处于一片大草原中或是一个浩瀚无垠的宇宙中，这样睡意很快就会来了。另外，失眠的时候可以听一些轻音乐，当然，看几篇英语文章也是一个不错的选择。

      病情分析：
      前两天凌晨1点多被吵到了，睡不着，后来生气从那天开始就总是出现失眠的情况，白天很困。这个考虑有轻微的神经衰弱的情况了
      指导意见：
      像这个的话，那么最好还是要跟室友多沟通一下，平时不要太晚了，还打电话影响到别人。像你自己的话，还是要注意自我调节一下情绪，特别是晚上不要过多的运动，不要特别兴奋或者愤怒这种情绪都会影响到睡眠。那么业务的话，可以推荐服用一些谷维素，维生素b1的。