健康咨询描述: 我最近一段时间,晚上睡不着或者睡3-4个小时又会醒。白天又很困要睡觉,怎么办?有什么办法或药物回归正常作息时间吗?熬夜上夜班太伤害身体了。
引起失眠的原因很多,一方面与精神心理因素有关,例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。三是睡眠习惯的改变。建议保持平常心态,增强体质,养成良好睡眠习惯,严重者建议在医生指导下药物治疗
你好,你这是长夜班造成成的,使人体生物钟觉醒与睡眠乱了,需要慢慢的调整,如果对身体健康影响太大,最好不要做上夜班的工作,找上白班的工作做,时间长了自然调整比较好,如果没有办法,可借助镇静催眠药,如鲁米那或安定都可以,不能长期使用。
病情分析:
你好,根据你所说的情况,首先的话,就是说你最近的一个睡眠质量不是很好,然后的话就是说会影响到第二的精神状态,这样才会导致你第2天想睡觉。
指导意见:
建议尽量的放松自己,并且的话就是说平时的时候,你可以适当的吃一些有助于安神的食物,还有一个就是说不要给自己太大的压力。
以上是对“晚上睡不着,白天又想睡觉!”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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