做哪一个动作可以快速瘦肚子，大腿和小腿？
健康咨询描述： 13岁我已经88斤了。我是个女孩，我想快速瘦了，然后变好看，最好是七天之内就可以瘦的方法。
其他类似问题
医生回复区
减肥是需要一个过程的，快速的减肥身体会容易出现疾病，所以最好不要信网上说的7天之内瘦掉多少斤，这都是硬饿不吃饭，你的机体抵抗力下降，会出现感冒或者是其他的病情。少吃多运动，多吃一些蔬菜水果，控制一下主食，增加运动量，特别是晚上不要吃主食，慢慢的自然会瘦，而且现在正是长个子的时候。
如何控制，比如说多吃什么呀，少吃什么呀？多吃面食还是多吃什么，你推荐一下。
。吃苹果，香蕉，芹菜，韭菜，这一类有促进肠蠕动功效的食物，不要吃甜食，面食。
你好，你目前正处于生长发育期，没有这种快速减肥的方法，如果是减肥过快的话，对身体本身也是一种损伤，很容易造成自身抵抗力下降，如果你想要期间变得稍微瘦一点的话，那么你就减少主食的摄入量，然后尽量多做运动。
那有什么办法可以不妨碍发育又可以减肥呢？
微信扫一扫，随时问医生
这个如果想瘦下来的情况下，没有这个这么快速的办法，定个现在您处于这个学习的阶段，也不要太控制饮食，尽量不要吃太油腻的食物，晚上不要太吃的太多，这个多吃一些高蛋白的。
以上是对“做哪一个动作可以快速瘦肚子，大腿和小腿？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
那你有什么办法吗？可以边学习又不妨碍减肥，然后简单又快。
这个每天尽量抽出这个20分钟跑跑步，然后这个不要吃甜食，不要吃油腻的，这个多吃一些高蛋白的，晚饭可以少吃一点点
病情分析：
你好，如果想要瘦的话，必须通过运动来减肥，不能盲目的乱用减肥药。
指导意见：
建议你多吃蔬菜和营养丰富的食物，每天适当的进行运动，运动必须是大量的运动，忌吃辛辣刺激性食物和油腻的食物，祝你健康！
那做哪项运动可以起到减肥的效果？
建议你最好是规律饮食，多吃蔬菜和水果，忌吃油腻的食物，大量的跑步和快走。
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
