从你描述中知道你是一名学生想减肥吃什么的问题而发愁,其它学生餐都比较健康。至于你你我建议吃清淡的食物不吃油腻油炸的食物并吃七分饱即可,也不要不吃饭来减肥。
病情分析:
您那个年龄正是青春发育期。不建议刻意减肥的,可以生活上注意调理。可以多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜,适当的控制主食摄入。
指导意见:
尽量少吃油腻性食物和甜食,比如肥肉类食物,油炸类食物,动物内脏,奶油蛋糕,奥利奥等。多做有氧运动,比如跑步等。
病情分析:
你好,根据你说的情况有可能是怕体重增加下一年饮食控制,还有锻炼控制就可以了。
指导意见:
建议您别吃太多的油炸食品太多的肥肉太多的面食,多吃蔬菜,香蕉为主,多运动与跑步形式为主,一天,两次一次30分钟。
以上是对“学生在校怎么减肥有效”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,减肥我们现在还是主张节食加运动减肥,每天慢跑1小时以上,或者做有氧运动减肥操,饮食规律清淡为主
指导意见:
建议不要熬夜不能压力太大了,不要吃零食,在保证每天营养全面的基础上,适当减少主食摄入,晚餐可以只吃水果蔬菜,
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