昨天体育训练导致受伤

      考虑是韧带拉伤导致的，建议口服舒筋活血片配合局部热敷，按摩、理疗进行对症治疗，急性期要注意休息，避免下肢负重行走，尽量抬高下肢，以利静脉回流。每晚睡前坚持用温水泡脚，促进局部血液循环。

      你好，很高兴为你解答，有大体相片吗，如果有，建议发过来看看再说，根据你的描述，考虑是软组织损伤，建议休息，避免剧烈运动，口服活血止痛药，观察一段时间看看再说，可以口服三七片，尼美舒利分散片

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况考虑软组织损伤引起的疼痛不适，受伤24小时之内须及时进行冷敷，减轻皮下出血。
      指导意见：
      平时需注意休息，避免过度剧烈运动，穿宽松舒适透气鞋袜，经常用热水泡脚，促进血液循环，饮食清淡，多进食含钙丰富的食物，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养均衡。
      以上是对“昨天体育训练导致受伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，脚踝里面疼，往外侧偏疼，有可能是软组织，外侧副韧带等结构拉伤导致，
      指导意见：
      建议骨科拍个踝关节核磁共振检查明确诊断，可以多休息制动，局部热敷，涂抹云南白药消肿止疼，睡觉时脚抬高促进静脉回流。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，考虑是踝关节外侧副韧带拉伤的可能性较大。
      指导意见：
      建议暂时注意休息，下床活动需带护踝保护，另外可口服云南白药进行治疗，观察看看，如效果不佳，建议去医院做一下X线片检查。

      病情分析：
      你好！根据你的病情描述，是踝关节扭伤。建议你患肢抬高，以利消肿。24小时后局部热敷、中药外敷、周林频照射，改善局部血液循环。注意保暖，避免局部着凉。
      指导意见：
      避免吃辛辣刺激食物，避抽避揉搓。祝你早日康复！烟喝酒，避免吃海鲜等发物。多喝水多吃蔬菜水果。在医生指导下进行局部功能锻练。避免剧烈运动，避免跑跳。口服活血化瘀药物，避免揉搓。祝你早日康复！

      病情分析：
      你好，很高兴回答你提出的问题，据描述的昨天体育训练导致受伤，脚心往上脚踝里面痛，外侧偏很痛。
      指导意见：
      指导意见：这种情况，建议你及时去正规医院骨科就诊，拍片子检查一下，排除骨折。如果软组织损伤，早期冷敷，48小时后热敷外用云南白药喷雾剂，口服活血化瘀消炎止痛药物治疗。注意休息，减少活动，适当抬高制动。
      以上是对“昨天体育训练导致受伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！