孕期需要如何合理补钙？

      孕妇补钙一般从四个月的时候开始补，因为四个月的时候胎儿发育比较快，需要的微量元素量要多，可以怀孕期间一直补，可以通过多吃高钙食物，多喝牛奶，或者是用钙片。

      病情分析：
      你好，补钙最好在怀孕中期比较好，这段时间是胎儿骨头形成的时期，用钙就比较大。
      指导意见：
      至于用量，建议严格按说明书推荐剂量使用就可以了，太少补不上，多了也不好，造成多余的钙质沉积易形成其他问题。怀孕后期就不要补了。

      钙是人体必须的矿物质，是胎儿造骨的原料。补钙食补最佳，孕妈妈必须每天喝250ml牛奶、配方奶或酸奶，同时再饮食上注意摄取富钙食物，如白豆腐(100g左右)、鸡蛋(1-2个)、煮小虾(5大匙)、海鱼及适量海带，使摄钙量尽可能达到800mg。孕16周后每天服用钙剂，特别是有缺钙症状的孕妈妈，应服用钙剂直到产后断奶时，如完全母乳喂养，哺乳期每天约需补钙1200mg。
      以上是对“孕期需要如何合理补钙？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，每天喝一斤鲜牛奶和吃两颗鸡蛋，每晚吃补钙胶囊，可以经常喝牛骨汤等。建议家里日常使用铜制品，比如铜勺子，铜铲子，铜壶，铜碗等，多吃黑木耳，黑芝麻等黑色食品，营养平衡，多运动，保持心情愉快。尽可能呼吸新鲜空气和吃环保健康食物。

      孕妈妈在怀孕期间，身体会流失大量钙质，而胎儿的发育和骨骼的形成所需要的钙来源于母体。如果孕妈妈钙摄入量不足，不能满足胎儿生长发育的需要，就会影响到宝宝的乳牙、恒牙的钙化和骨骼的发育

      你好，适量阳光照晒，促进VD的吸收，避免暴晒，注意防晒，涂防晒霜，适量的奶和豆制品，但需要注意的是豆制品不宜与其他多种食物一起食用，另外注意适量走动运动。补充钙相关的营养品。