年龄比较大但是精子质量不怎样应该怎么改善？

      你好，随着年龄的增长，身体素质逐渐下降，精子质量也会逐渐下降的，是正常现象，如果没有生殖系统的疾病，精子质量有所下降，不影响生育，建议去医院检查，精子成活率能达到60%就是正常的，建议平时多吃富含微量元素和维生素的食物，优质蛋白质饮食为主，适当补充钙剂，防辐射。

      在一次精液常规检查当中出现精液质量较差，我建议你再重复检查，如果2~3次结果都是经验质量比较差的话，需要找其他的原因，比如说长期频繁性生活或者是存在精索静脉曲张等因素，都是造成精液质量较差的原因。

      病情分析：
      可以适当通过调节自身日常生活习惯，比如适量增加运动锻炼身体，保证充足睡眠饮食营养。
      指导意见：
      避免熬夜吸烟饮酒手淫等不良习惯。保证正确作息时间，避免过度劳累，避免精神心理压力过大有可能会有帮助。
      以上是对“年龄比较大但是精子质量不怎样应该怎么改善？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，造成精子质量不好的病因很多，比如生殖泌尿系统感染、睾丸发育异常、激素异常、精索静脉曲张等，不知你是否还有其他的症状伴随，是否做过相关检查，建议你可以到医院就诊，查明病因，针对性治疗。
      指导意见：
      首先不能熬夜，不要喝浓茶，不要经常的抽烟喝酒喝咖啡，也不要经常的洗桑拿穿紧身裤，洗热水浴，平时常吃些含锌，含精氨酸，含钙离子的食物，以促进精子发育。适度运动锻炼身体，如慢跑、游泳等有氧运动。

      病情分析：
      大龄夫妻备孕，首先要做孕前检查跟吃叶酸。其次是增强体质以及安排同房时间，最好是进行测排卵强阳来同房。
      指导意见：
      生孩子是顺其自然的事情，不要给自己造成太大的心理压力，否则会起反效果。建议平时吃的清淡一些，适当运动。男方可以吃些牡蛎、海产品、康爸爸等来提升下精子质量。祝你好孕，