失眠两个月多了，都是凌晨三点左右醒

      病情分析：
      可能是短期内的生物钟改变，一般是由外界事情刺激引起的，不必太过紧张
      指导意见：
      如果没有什么不舒服，可以先自行调节，规律作息以纠正生物钟的紊乱情况，晚上按时睡觉，中午可以补上半小时到一小时的睡眠时间，可以找中医科进行耳穴部位刺激，有助于改善睡眠，若还不管用，就应该到神经内科就诊，不过要是每天能睡满六小时以上，基本上也可以了，不必太过担心

      病情分析：
      之前紧张，导致作息规律紊乱，需要慢慢调整过来，白天不睡或少睡，晚上可以适当晚睡一会
      指导意见：
      还有就是可以让自己白天充实一些，找点事做，也可以增加体育锻炼，适当运动可以让身心都得到放松，也可以改变睡眠
      以上是对“失眠两个月多了，都是凌晨三点左右醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果你经常这样的情况，那么就说明已经出现了睡眠障碍，可以进行药物调节，而且现在在每天3点醒过来，自己的大脑意识当中也有一定的数字，这个跟你自己的生物钟有很大的关系，所以想要更好的改善，还是得通过药物慢慢的调理。
      指导意见：
      建议放松心情，避免熬夜刺激，注意休息，清淡饮食，不要喝酒咖啡茶叶等饮料，可以口服佐匹克隆片和安神补脑液，可以去医院心理科，检查一下焦虑量表和抑郁量表然后在对症治疗。