有什么提高精子质量的方法吗？

      备孕期间，男同志首先要保持健康生活方式，不要熬夜压力大情绪不畅，戒烟限酒，不要久坐，加强运动，可以多次含锌的食物，比如坚果类，必要时到医院化验一下精液常规。

      病情分析：
      你好，现在排出来的精子是三个月之前的精子，不是说刚刚生长就马上排出来的。
      指导意见：
      你好，没有什么药物可以提高精子的质量，你可以多参加体育锻炼，不能喝酒，不能吸烟，按时作息，这样精子质量。

      病情分析：
      你好，提高精子质量主要是减少性生活的次数，同时注意多吃黑豆黑米黑芝麻等健肾食品。
      指导意见：
      建议，一般导致精子质量差的主要原因是肾虚，如果健肾治疗的话，那样就可以避免精子质量差，但是如果肾脏不虚不建议吃药的节制性欲就可以。
      以上是对“有什么提高精子质量的方法吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，很高兴回答您的问题，建议您吃含锌高的食物：精子的产生及成熟所需要的微量元素以锌为主，故多食富含锌的食物有助于提高精子的质量。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎最多，可以多吃，还可以通过吃康爸爸，补充锌硒和维生素。