脑子总是不自觉想太多，怎么办

      你感觉脑子里总是不自觉的想，事情控制不住的话，有可能是强迫性思维。你去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态，也可以确诊你有哪方面的精神心理问题。以便根据情况对症治疗。

      病情分析：
      你好！根据你说的情况，大脑里经常会想很多，需要注意树立一个明确的近期完成的目标，每天安排自己必须完成的任务，按照计划去做，生活充实起来。
      指导意见：
      同时也调整好作息，避免熬夜劳累，适度体育锻炼，多和家人朋友交流沟通，获得他们的理解帮助和支持，遇到烦恼多招人倾诉，也可以写日记。

      病情分析：
      根据您描述的问题，脑子总是胡思乱想，导致学习时注意力不集中，建议您放松身心，消除紧张情绪，做好自我调节。
      指导意见：
      作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，保证充分的休息和睡眠，多做户外运动，进食清淡，易消化的食物，饮食营养丰富。多吃新鲜水果和蔬菜。学习的内容要定计划，定目标，要有计划地进行预习。
      以上是对“脑子总是不自觉想太多，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！