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有问必答网 → 营养保健科 → 维生素C和钙和D3可以一块吃么？

维生素C和钙和D3可以一块吃么？

男 | 28岁 2020-01-01 19:49:58 1人回复 来自

健康咨询描述： 今天一块吃了VC和钙会中毒么？听说这不能一块儿吃。


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王嫘
王嫘 中国医科大学附属第一医院   副主任医师 擅长: 擅长体检项目的选择、亚健康的诊治；体检报告的解读；
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2022-08-24 21:01:14 我要投诉

      你好，钙片和维生素C，都是人体所必需的营养物质。但是维生素C，以空腹服用效果更佳。维生素C可以促进钙的吸收。同样钙元素，可以促进人体骨骼和神经系统发育，对维生素C发挥作用也起到助力的作用。所以说二者是相辅相成。所以钙和维生素C，是可以同时吃的，但是建议最好分饭前饭后吃，以免加重胃肠道、胃肠道的负担，造成营养物质难以吸收消化。
      

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