最近晚餐后每次都坐着睡着

      你好，很高兴为你服务。你多重？工作学习压力大吗？每天都是满负荷工作吗？晚饭尽量少吃，水果沙拉鸡脯肉也热卡多会导致脂肪堆积起不到减肥作用。最好喝牛奶一杯即可。最后祝你劳逸结合减肥成功！
      

      晚餐的蔬菜沙拉和鸡肉也要少吃，餐后困倦，这是脾虚的表现，建议晚餐后，不要长时间坐着，一般晚饭后45分钟，可以运动锻炼，增加热量的消耗，这样更有利于减肥。
      

      病情分析：
      您好！根据上述描述晚餐后容易睡着，可能和平时的休息有关，跟饮食节食减肥没有多大的关系。
      指导意见：
      建议您合理安排作息时间，避免过度劳累，平时多喝水，饮食清淡，制定合理的减肥食谱。
      
      以上是对“最近晚餐后每次都坐着睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！