产后便秘怎么调理啊啊

      1、做产后体操：产后如果总是躺着不动，会加重便秘的症状。身体状况允许的情况下，产妇可以适当做一些产后体操，比如缩肛运动对于治疗便秘就有很好的效果，它可以促进肛门处的血液回流。方法是将肛门向上提之后再放松，每次做10-30次，早晚各做一次。
      2、注意饮食：许多产妇在坐月子期间会更多的摄入肉类、高蛋白食物，蔬菜摄入不足也会引起便秘。因此，产后的饮食一定要注意荤素搭配，多吃一引起青菜水果，少吃辛辣食品。麻油和蜂蜜可润肠通便，可以适当食用。另外应养成每天定时排便的好习惯。
      3、猕猴桃：猕猴桃不但营养丰富，还有促进肠胃蠕动的作用，缓解便秘的症状。除此之外，它还可以改善高血压、帮助消除疲劳。草莓：草莓含有丰富的纤维素、维生素C、钙及蛋白质，其中所含有的膳食纤维是橙子的两倍，可以帮助消除，保持大便的畅通。其中所含有的维生素C还有美白作用。雪梨：雪梨中含有丰富的纤维素，可以促进肠胃的蠕动，有效缓解便秘的疾病，同时它还可以解腻，月子期间如果吃了太多油腻的食品，通过吃雪梨可以立刻去除油腻感。西柚：西柚的营养价值十分丰富，其中所含有的纤维可以帮助人体保持肠胃的畅通，除此之外，它还可以帮助缓解由于饱食而引起的肠胃不适。
      4、运动：凯格尔运动（又称骨盆运动）可以治疗便秘，成功率达到70%左右。所以，经常受便秘困扰的新妈妈，可以试试凯格尔运动，这无论是躺着还是站着，都可以轻松操作。具体方法是像平时解小便的时候，中途忽然憋住的动作，持续收缩为10秒，再放松10秒。重复15次即可。

      病情分析：
      你好，对于你这种情况而言，建议改善生活方式，平时多喝热水、清淡易消化饮食、忌口辛辣油腻刺激性食物，多吃富含膳食纤维的新鲜的水果和蔬菜、适量运动、适当顺时针按摩腹部以促进胃肠蠕动，放松心情，动态观察。
      指导意见：

      你好你这种情况，可以先对症给予相应的理疗，如按摩艾灸等改善肠胀气的情况。必要时可以考虑服用通便的药物，另外平时的时候要注意少吃辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜，等素含纤维素的食物，希望回答对你有所帮助。
      以上是对“产后便秘怎么调理啊啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，产后容易产生腹压的下降，这个时候腹压下降不会有太多的胃肠蠕动，就会产生便秘的症状。同时因为食用较多蛋白质，也是可能出现排气有臭味的情况，建议多进食富含纤维素的水果及蔬菜，多饮水。

      病情分析：
      这个一般是有一些产后血虚造成的现像，就可以用一些滋补气血的药物，就可以达到治疗的效果就会好起来的一般用一些像
      指导意见：
      麻仁润肠丸这些，就可以达到治疗的效果就会好起来的，对症的治疗以后看具体的效果就可以达到治疗的效果就会好起来的。