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建议去医院做个颈椎磁共振检查，明确诊断，可以口服颈复康颗粒配合颈椎牵引、按摩、理疗进行对症治疗。平时要避免长时间低头，少看手机电脑，睡觉时枕头不能过高，活动时佩戴颈托进行保护。
你这种情况关键平时要注意休息和保暖，避免剧烈活动，不要长时间低头，枕头高度要合适，不要长时间保持一个姿势，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀通络止痛药物治疗，配合牵引按摩理疗以增强疗效。
经常低头看手机，玩电脑会引起颈椎损伤，导致颈部劳损。如果是颈部劳损，可以通过推拿按摩，理疗治疗。如果是颈椎病，便会压迫神经，导致颈部肩部疼痛，手指手臂麻木，很难治愈，建议你及时去医院骨外科，检查，确诊后治疗。每隔45分钟到一个小时，应起来活动3分钟到5分钟。游泳、跑步、打羽毛球等运动，也能够缓解关节磨损和肌肉疲劳。
病情分析：
你好，您说的情况我考虑属于颈性劲椎病的表现，这是因为长时间低头不良姿势导致的，和您的看手机肯定是息息相关的。
指导意见：
你好，像这种情况我建议您首先应该避免长时间低头不良姿势。这是很关键的，平时注意保暖，治疗可以选择按摩和针灸这是效果比较好的方法。
病情分析：
你好，这种情况可能是长期使用手机电脑之类的用多了，导致的颈椎病。
指导意见：
这种情况时间考虑使用针灸推拿已经理疗，然后的话再用一些活血化瘀的药物涂抹于患处就可以了，应该会'好起来的
您好，您这个需要进一步检查颈椎的片子，看一下你具体是曲度变直还是增生，还是说间盘的问题，如果颈椎不好的话，不能经常时间保持一个姿势，也不能长时间的伏案工作或是低头看手机，然后晚上睡觉的话，尽量睡矮一点的枕头，
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