睡眠质量差怎么办？有什么治疗方法？

男 | 13岁 2020-01-11 02:05:09 2人回复来自肇庆市

健康咨询描述：医生，您好。我是一个13岁的男生。睡不好已经快两三年了，有时一夜不眠。我经常1011点睡觉，很难睡着，有时凌晨一两点才睡着。怎么办。关键是睡的时候我也没有想啥东西，就单纯的闭上眼睛，不知道为什么就好像潜意识在打呼噜睡觉，那个大脑就不给它睡，有时我是这样突然醒的。明明很困，却睡不着。除了吃药，还有其他的治疗方法吗？我现在每次一躺下床就害怕睡觉，生怕睡不着，没精神明天醒来。我真的好痛苦啊

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王强聊城市人民医院主治医师擅长: 重症医学，休克，老年人支气管哮喘，医用药物中毒，创帮助网友：21579

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2020-01-11 04:13:53 我要投诉

这种情况多数是精神压力大，经常熬夜学习，缺乏有效的睡眠而所引起的。建议你平时一定要做到劳逸结合并且放松心情，可以多吃一些营养脑神经的食物，另外可以在医生指导下使用一些有利于睡眠的药物调整治疗。

孙家贺泗水县人民医院主治医师擅长: 重症肌无力,帕金森病,肥胖症,胃溃疡,失眠,头痛, 帮助网友：47

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2020-01-11 04:02:04 我要投诉

      病情分析：
      你好，你这是典型的睡前焦虑，睡前焦虑最常见的因素，我们要做的就是要建立一个床之间良好的条件反射来缓解焦虑，消除焦虑睡眠自然就会痊愈。
      指导意见：
      失眠一般和心理因素有关系，比如压力过大，精神紧张。可以口服安神药的便捷和良好的睡眠习惯和行为疗法是完全可以战胜的。

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