健康咨询描述: 就是在心情不好的时候会想对自己的身体做一些伤害,有时候会想着拿小刀或锋利点的物品划伤手臂,但又不敢下重手。心情会很烦躁,特别容易委屈,容易哭。还有就是如果晚上心情不好会想通宵,不想睡觉。现在是高三事情,学习成绩不理想,艺考也不知道咋样,想考好又能力有限会很烦。父母的话无形中会给我带来压力,虽然他们不表现出来,但我特别敏感,很多事情都能感觉到。谢谢
病情分析:
根据您描述的问题,心情不好,自虐,心烦,哭泣,失眠。您是由于学习压力大,引起的焦虑,抑郁情绪,建议您做好自我调节,不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
指导意见:
平时培养一些兴趣爱好,多做自己喜欢的事情,如唱歌,跳舞,做瑜伽等,转移注意力,多和朋友交流沟通,释放宣泄内心的压力和烦恼,多和家人交流沟通,倾诉内心的压抑和痛苦,取得家人的关心,支持和理解,身心放松,乐观心态,控制好自己的情绪和行为,学会自我调节,自我减压,减少不良刺激,保持心情愉悦。
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