晚上失眠老是睡不着觉容易醒
男 | 30岁 2020-01-12 02:18:16
2人回复
来自未知
健康咨询描述： 晚上一般10点左右睡，一般1点左右就醒了然后就基本睡不着了，躺在床上感觉很困很困的都睡不着是醒的，白天感觉挺疲倦的没啥精神，睡觉的时候也不容易睡着有时候要躺一个多小时都没有睡着，躺在床上起来的时候胸口左边心脏位置有时候有点疼痛，不知道是不是身体那里有问题。
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2020-01-12 05:06:39 我要投诉
病情分析：
你好，根据你的描述的情况分析，是睡眠时间短，睡眠不足造成的一系列症状，需要补充睡眠时间，关系是提高睡眠质量，你应该是有心里压力造成的。
指导意见：
建议你，一，首先要解决的是你的心理压力，是致使你睡眠不好的主要原因，把这个问题解决了，睡眠就恢复如初了，二，睡前适当运动，温水泡脚半小时，促进睡眠，改变睡眠状态。
2020-01-12 04:46:22 我要投诉
你说的这些很像是睡眠障碍，建议你去精神卫生中心就医，让医生面诊一下以便确诊，必要是可以适当的吃一些助眠的药物，作为你自己，平时一定养成良好的休息睡眠规律，白天一定多做些户外活动。避免紧张焦虑，对睡眠也不要过度的关注和担心。因为睡眠本身是个自然的过程，你越关注越担心，越不容易睡着。夜间醒来以后，对自己做出很困的心理暗示。尽量不要开灯，也不要看手机，因为这些会刺激大脑，更容易睡不着。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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