腰是不是被弄伤了，该怎么办

      根据描述考虑是否突然过度劳累导致的急性损伤，注意休息一段时间，避免久坐久站，适当进行局部热敷，配合外敷一些活血化淤通络止痛的药物缓解症状，后期活动时多加注意。

      腰扭伤一般考虑是由于局部受到外力牵拉，出现软组织损伤导致的。您可以选择到医院的中医科采用中医针灸、按摩、理疗、推拿等疗法进行治疗，平时多休息，避免身体劳累，保持饮食清淡、有营养。

      你的情况考虑是腰部肌肉劳损所致的。你可以先做一做微波理疗或者是热敷治疗都可以缓解疼痛的一天三次一次三十分钟连续两周近期内避免弯腰活动以及弯腰搬重物。
      以上是对“腰是不是被弄伤了，该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这种情况考虑腰肌劳损，腰椎间盘突出的可能，劳累着凉姿势不对加重。
      指导意见：
      平时避免着凉劳累，避免长时间站立及久坐及长时间弯腰，最好平卧位休息，可以热敷理疗烤电按摩，口服止痛药加舒筋活血药物。不好转做个CT检查一下。

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，考虑急性腰扭伤的情况，建议卧床休息为主，避免重体力劳动！
      指导意见：
      建议你正规公立医院骨科就诊或者康复科就诊，避免重体力劳动，配合针灸推拿理疗综合治疗。禁忌辛辣刺激性食物。