医生，我感觉我脊椎和颈椎都越来越突出了

      出现这种情况，可以到医院进行一个颈部的ct扫描，看是否存在颈椎间盘突出的现象，可能与平时不良的生活习惯以及不良的坐姿站姿等有一定关系，可以对局部进行按摩或者热敷。注意休息
      

      多用暖水袋进行热敷，增加血液循环，每天热敷5-6次，每次20分钟左右，能够有效促进炎症代谢，减轻症状。
      进行颈椎部位的严格保暖，不能出现受凉，特别是在夜间睡眠的时候，否则会导致局部炎症病灶进一步加剧，症状逐步加重。
      

      考虑是颈椎间盘突出导致的，建议去医院做颈椎磁共振检查，明确诊断，可以口服颈复康颗粒配合颈椎牵引，热敷、理疗、按摩、针灸进行对症治疗。平时要避免长时间低头，少看手机电脑，睡觉时枕头不能过高。
      
      以上是对“医生，我感觉我脊椎和颈椎都越来越突出了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！