健康咨询描述: 我总是会我隔几天就暴饮暴食一次,暴食的时候还就喜欢吃饼干和面包,一次吃到撑吃到难受才停下来,每次催吐都吐不出来还发反酸水,暴饮暴食以后经常上火长口疮,我妈妈控制我饮食不让我吃,不让吃的时候我就开始情绪崩溃就会开始哭(女,20岁)
指导意见:
暴饮暴食危害很大,可以伤肠胃、伤肝脏、伤胰脏、伤大脑可以通过以下方法改善,慢行,慢慢吃,用心是一种打击暴饮暴食的最佳策略。吃得慢可以让人感觉饱了。多锻炼,研究表明,锻炼后,人对食物的反应能力明显降低。选择营养密集的食物。选择营养密集的食物,营养密度指的是食物的营养量,营养成分的量。
你好,暴饮暴食会加重肠胃的负担,引起消化不良以及便秘等症状,严重甚至会导致胃出血。其次,暴饮暴食会加重肝脏的负担,经常暴饮暴食身体各项指标就会增高,如血糖升高,或者引起其他不适,平时一定要养成良好健康的饮食习惯,吃的清淡、易消化,不吃垃圾食品,也避免暴饮暴食。
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