心悸害怕、胆怯、焦虑、睡眠障碍

      你好，根据你描述的表现考虑是抑郁症伴发焦虑情绪，这种情况需要先自己调整一下看看能不能缓解，平时保持良好的心态，和作息习惯，多做户外活动，增强体育锻炼！另外需要服用西药治疗，副作用不大！

      根据你描述的情况看，你这种情况是焦虑症，并伴有一定的抑郁情绪，你吃西药治疗。怕西药的副作用大，改为中药，但是中药也没有太大的效果。像这种情况我个人还是建议你吃西药，不要老是担心需要的副作用。因为中药治疗焦虑症的效果没有得到大家的公认，而且也不会有很好的效果，作为一些辅助用药还可以。建议你不要老是看西药的副作用，要看到它的治疗作用，不要因噎废食，继续吃西药治疗。

      病情分析：
      根据您描述的问题，心悸害怕，胆怯焦虑，睡眠障碍，恐惧，您存在焦虑，恐惧心理，属于焦虑症，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
      指导意见：
      培养兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，如唱歌跳舞，做瑜伽等，以转移注意力，多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼，身心放松，减少不良刺激，保持心情愉悦，作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，多做户外运动，调整精神，增强体质。
      以上是对“心悸害怕、胆怯、焦虑、睡眠障碍”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！