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不知最近是否有压力过大的事情，导致失眠，睡眠不好，会进一步加重焦虑的心境，建议调解睡眠，把不开心的事情跟爸爸妈妈或者身边知心的朋友诉说一下，缓解压力才能改善症状。
你好，你这个情况主要还是考虑有可能是一个脑血管功能紊乱的问题，特别是你最近有没有熬夜劳累休息不好，我觉得你一定要注意少玩手机，别熬夜，养成良好的生活饮食习惯就行，你这个年龄段一般不会有什么大问题。
可以去医院检查一下头部形体和心电图，排除有实质性疾病。考虑是神经官能症。神经官能症是一类较轻的精神障碍的总称，包括神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐怖症、躯体形式障碍等。神经官能症患者通常具有以下几个特点：1、缺乏安全感，过分追求完美，自卑、消极、压抑，甚至封闭自己；2、具有生活、工作压力，并且往往无法面对；3、表现为夸张的紧张、痛苦等；4、社会功能良好，通常可感知自已的异常并寻求医生帮助。
神经官能症首先要消除引起神经官能症的诱因，如忧虑，紧张，烦恼，失眠，尽量避免从事倒班工作，避免过度劳累和环境嘈杂等不良因素的影响，不需卧床休息，可采取下列措施：1.生活有规律，尽量做到劳逸结合。2.避免过度紧张，不宜持续时间较长，注意力高度集中的工作。3.完善人格，避免过度的追求完美，过于注重细枝末节，刻板和过分依赖，过分在意别人对自己的看法。4.正确对待生活中的各种挫折，压力和困难，如下岗、失恋、高考失利、夫妻感情不和，与领导和同事关系紧张等等。5.经常参加力所能及的体育活动，如打球、散步、太极拳等户外运动。
病情分析：
你好，你目前的症状考虑有神经衰弱的表现，其多与工作或精神压力大或休息睡眠不好有很大关系。所以治疗上建议首先是适量增加锻炼，注意保持充足睡眠与休息，并注意保持平和心态与开朗心情。
指导意见：
可以考虑口服锌硒宝调理下，如果有睡眠质量差的表现比较严重可以考虑按摩劳宫穴（劳宫穴位于手掌心，握拳屈指时中指指尖外）可以缓解这种现象，每次按压五分钟，每天两三次，也可以借助笔帽等进行按摩，同时睡前饮用一杯热牛奶或蜂蜜兑水，有利提高睡眠质量。
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