我的身高是160体重120斤想减肥，肚子胖特别难减

      你好很高兴为你服务。你好很高兴为你服务，你还是学生吧，大部分时间在学校，在学校减肥比较困难，伙食不好安排，见于这种条件建议早上起床跑步回来吃牛奶鸡蛋苹果，中午食堂里吃一米饭两种菜。晚上喝豆浆吃一种水果即可。晚上时间充足校舍楼下散步打打球。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，想要减肥，特别是肚子赘肉比较多，根据你的身高计算，你的标准体重应该为55公斤，现在120斤，有点偏胖，肩膀比较宽，骨架子比较大，也会显得人比胖。
      指导意见：
      科学健康的减肥方式是控制饮食，加强锻炼，二者缺一不可，建议你少吃高脂肪，高热量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸饮料，每餐只吃八分饱，晚餐少吃主食，多喝水，多吃水果蔬菜，每天坚持有氧运动，一个小时左右，如果腹部赘肉比较多，可以做一些腹部锻炼的运动，如仰卧起坐等。